Tuesday, October 5, 2010

Cara Nak Berhenti Merokok .



Asalamualaikum w.b.t buat semua pembaca .

Hari nih , Eyza nak share la lagi tips untuk korang . Berguna untuk mengelakkan antara salah satu pembunuh faktor pembunuh penduduk Malaysia . Tak perlu diterangkan lagi pasal merokok .. Rasanya semua dah sedia maklum .. * Malas nak describe panjang2



Atas permintaan @rtzam di chatbox yang seperti berikut :

Camner ea..nk behenti Merokok?tolong.

Yeah ringkas , jelas dan terang . Tak der kiasan panjang2 .. :D

Di sini , Eyza nak share la sikit pasal Cara Nak Berhenti Merokok . Walaupun , Eyza nih bukan perokok atau penagih syabu mahupun ganja tapi cara nak berhenti merokok tuh taw la sikit2 .. Tapi harap maklum ye , Eyza tak try gi dadah2 nih . Karang cakap berpengalaman pulak ! * Korang nih mana bleh kira sangat !~

Cara Nak Berhenti Merokok

1- Berhenti secara perlahan-lahan
Maksudnya di sini , cuba elakkan diri anda daripada Mr.Rokok nih . Tentukan masa contohnya 3 jam , seterusnya 6 jam dan berikut .

2- Pengambilan desert
Buah-buahan dan puding boleh menjadi pengganti rokok . Maklum lah , perokok nih suka sangat slurppp rokok lepas makan makanan berat . Nak elak mengantuk n menguatkan tenaga kerja katanya .. Tapi entah ler jugak ..

3- Amik Niquitin
Entah betul ke tidak ejaan tuh . Haha ! Ala macam dalam iklan bapak nak berhenti merokok demi anak perempuan dia . Dalam TV3 tuh ler . Apa ke benda entah nama ubat dia makan tuh . Haa ? Nanti tengok ler sendirik iklan tuh . :D

4- Minum air mineral @ air masak
Pengambilan air mineral mampu meneutralkan metabolisma badan yang sudah merebak dengan pengaliran nikotin yang menyebabkan ketagihan rokok . Bila kita minum air masak , ketagih tuh dapat dikurangkan . So , minumlah air selalu !

5- Kenyah gula2 getah
Yeahh . Better amik chewing gum yang Mentos Cool . Selain dapat mengelakkan bau mulut , ia turut berguna untuk mengurangkan ketagihan rokok terhadap perokok . Ambik lah pudina ker menthol chewing gum pun ok jugak . :)

6- Elakkan perhubungan dengan perokok tegar
Fuhhh ! Yang nih memang kena tahan . Kalau nak berhenti merokok , jangan lah korang pergi menyedut sekali asap rokok si perokok tegar nih . Naluri anda akan berkocak untuk mengulanginya semula . Taw ?? So jauhkan diri !

7- Tanamkan keinginan nak berhenti merokok dalam hati
Hehh kalau korang main2 jer nak berhenti merokok nih , memang alamatnya tak berhenti merokok ler syg oii ! Sekali kawan hulur , korang pun petik jer lighter .. Berkepul-kepul asap .. Kira habis puas ler tuh ?? =.=' Teruk betul . Niat kena betul , bro !

8- Bersenam
Kalau bab bersukan n bersenam nih memang tak bleh lari la kan ? Selain dapat mengurangkan ketagihan rokok , anda juga dapat mengurangkan beban problem yang mengusutkan kepala sepanjang tempoh anda menjadi perokok .. Keluar peluh , badan pun sihat !

9- Pengambilan Kafein Dikurangkan
Seperti yang sedia maklum , kafein juga menyebabkan ketagihan memuncak . Nescafe antara penyumbang kafein terbaikkkkk ! Fuhh , boleh bunuh sel otak tuh . So , kurangkan pengambilan kafein yang berlebihan yer . Actually , Eyza suatu ketika dulu pernah menjadi Addict of Nescafe . Kalau tak dapat minum , memang tak bleh hidup tenang !

10- Pohon restu mak ayah
MEmang kalau nak buat apa pun kena mintak restu mak ayah kan ? Sama la jugak dengan nak berhenti merokok . Dengan sokongan daripada ibu bapa , secara langsung anak2 yang merokok nih terasa inginkan perubahan . Nih , mak ayah sekarang , bila anak merokok terus nak mengaku anak ! =.='

Rasanya nih jer yang terlintas dalam otak Eyza . Actually mencabar jugak permintaan @rtzam nih sebab Eyza tak der pengalaman dalam nak berhenti merokok nih . Huhuhu !

Apa2 pun , Eyza harap cara nih dapat la membantu perokok2 yang berkeinginan untuk berhenti tuh yer . Semoga anda dipermudahkan urusan berhenti merokok ! :)

Sampai sini saja . 1.11 AM , 5.10.2010 ~

bighandesign

6 serangan:

Is said...

sy nak berhenti merokok tp kaedah ni kurg berkesan la specialy makan manis2 lagi kuat rAsa nak merokok.. n lepas bersenam conform nak rokok

Is said...

makan manis menaikkan nafsu..
bersenam menaikkan nafsu..
so xberkesan la

Is said...

sy nak berhenti merokok tp kaedah ni kurg berkesan la specialy makan manis2 lagi kuat rAsa nak merokok.. n lepas bersenam conform nak rokok

Is said...

sy nak berhenti merokok tp kaedah ni kurg berkesan la specialy makan manis2 lagi kuat rAsa nak merokok.. n lepas bersenam conform nak rokok

Hafizatul Asyrah said...

@Is

kalau kita niatkan dalam hati nak berubah, InsyaAllah dipermudhkan .
:)

Syukie said...

JOM cuba berhenti merokok secara semulajadi dengan mengunakan produk i-quit.
Terbukti berkesan , hanya dalam 7 hari kesannya boleh dirasai.

Like kami di :
https://www.facebook.com/jomhenti

Post a Comment

Berikan sebarang cadangan dan pendapat anda di sini . Setiap komen anda sangat dihargai . =)